Ha szorongsz, túlgondolsz mindent, vagy pánikrohamaid vannak, nem vagy egyedül
Értsd meg, mi történik benned, és tanuld meg kezelni
A szorongás, a szégyen vagy a kényszeres gondolatok nem hibák. Jelek. Azt mutatják, hogy valami benned figyelmet kér.
És ami a legfontosabb: ez kezelhető.
Nem tudod hol indulj el? Kezdd az ingyenes anyaggal.
- Földelési technika
- Kényszer körforgása
- Mit mondj és mit ne egy fóbiásnak?
- 10 eszköz a mindennapi szorongás és OCD kezelésére
- STOP technika
- Szorongás megfigyelése - napló
- Szülői segédlet OCD-vel küzdő gyerekekhez
A TETT Akadémia egy lépésről lépésre felépített rendszer, amely segít megérteni és kezelni a szorongást, pánikot és a belső működésedet.
- 1.
Megérted
hogy mi történik benned
- 2.
Gyakorlati eszközöket kapsz
hogy mit és hogyan tegyél, hogyan indul el
- 3.
Vezetett folyamatban
történik minden, azaz nem maradsz egyedül az önismereti utad során
Így tudlak támogatni
- ingyenes
Kényszermentes övezet – zárt facebook csoport – a szorongás és OCD megértéséhez és kezeléséhez.
- ingyenes
Megérted az alapokat és kipróbálhatsz egyszerű technikákat.
Töltsd le az ingyenesen elérhető workbook-ot és csatlakozz a hét napos ingyenes kihíváshoz.
Könyveink
A könyveink segíthetnek, hogy felismerd, mi történik veled. Hidd el, nem vagy egyedül.
Kényszermentes övezet HALADÓ
Ebben a havidíjas zárt klubban célzottan az ocd-vel és szorongással foglalkozunk. Zárt facebook csoporttal és havi online élő beszélgetéssel várunk.
Önmagamért START
Az Önmagamért START egy biztonságos első lépés önmagad felé, ahol érthető, támogató formában kezdheted el megérteni a szorongás, OCD és túlterhelődés működését.
Kurzusok
Ha úgy érzed, készen állsz a változásra, Akadémiánkon négy kurzusból válogathatsz, melyek által konkrét eszközöket és strukturált folyamatot kapsz.
Témák, amikkel foglalkozunk
Olvass a szorongásról, önismeretről és valódi élethelyzetekről.
Visszajelzések
Ki vagyok én?
Szabó-V. Dóra vagyok, önismereti mentor.
Munkám középpontjában a szorongás, az OCD és az érzelmi működés megértése áll.
Azért hoztam létre a TETT Akadémiát, hogy a pszichológiai tudás ne elmélet maradjon, hanem valódi, használható kapaszkodó a mindennapokban.
Hiszek abban, hogy a megértés önmagában nem elég, de nélküle nincs változás.