Mi történik akkor ha egy gyermek nem érzi magát elég jónak - se kívül, se belül?
Amikor a tükör nem mond igazat: mi rejlik az önbizalom mögött?
Képzeld el, hogy belépsz egy teljesen új világba: elhagyod az iskolát, és elkezded az egyetemet. Új hely, ismeretlen arcok, nagy elvárások, és közben próbálod megtalálni önmagadat. Nem csoda, ha ebben az időszakban meginog az önbizalmad, különösen, ha gyerekkorodban sem érezted magad elég jónak.
Egy 2024-ben publikált tanulmány pontosan ezt vizsgálja: mi befolyásolja a fiatalok önértékelését, és hogyan lehet, hogy egyeseknél ez a belső bizonytalanság olyan komoly pszichés problemákhoz vezet, mint az obszesszív-kompulzív zavar (OCD)?
Kérdések, amelyek sok fiatal fejében ott motoszkálnak
- Miert erezek önbizalomhiányt?
- Milyen szerepet játszik ebben a testkép, a túlzott tökéletességre törekvés (perfekcionizmus), és a félelem attól, hogy mások mit gondolnak rólam?
- Vannak-e különbségek fiúk es lányok között?
A 100 egyetemista (fele fiú, fele lány) részvételével készült felmérésben különböző kérdőíveken keresztül vizsgálták, hogyan látják magukat, mennyire szeretnének ,,tökéletesek” lenni, mennyire félnek mások veleményétől – és mennyire erős, vagy éppen gyenge az önbizalmuk.
Mi derült ki, amikor a fiatalok magukról meséltek?
Az önbizalomra leginkább három dolog hatott:
- Félelem attól, hogy mások rosszat gondolnak rólunk a külsőnk miatt
- Túlzott elvárások magunkkal szemben (,,mindent hibátlanul kell csinálnom”)
- Feszültség a vágyott és a valóságos énkép között (amit szeretnénk mutatni, és amit valójában látunk)
Fiúk es lányok között nem volt nagy különbség az önértékelés szintjében, de a kiváltó okok némileg eltértek: lányoknál a testkép és a társadalmi elvárások, fiúknál a teljesítménykényszer volt erősebb hatású.
Ezek a belső küzdelmek gyakran már gyermekkorban elkezdődnek, és ha nem kapnak figyelmet, komoly pszichés problémákat, akar OCD-t is okozhatnak.
Hogyan lesz a bizonytalanságból kényszeres gondolat?
Az OCD egy olyan állapot, amelyben a személyt kényszeres gondolatok és viselkedések gyötrik – például állandó kézmosás, dolgok megszámolása, folyamatos ellenőrzés. Ezek gyakran nem ,,csak úgy” jelennek meg, hanem egy mélyen gyökerező önbizalomhiányból fakadnak, ami már fiatal korban kialakulhat.
Ha egy gyermek:
- Allandóan mások véleményétől tart
- Úgy érzi, nem elég jó vagy szép
- Túl magas elvárásokat állít maga elé
akkor ez a belső szorongás idővel olyan ismétlődő viselkedésekben keresi a feszültség oldását, amelyek az OCD-hez vezethetnek.
Van kiút - de jókor kell észrevenni a jeleket
Ez a kutatás egy nagyon fontos üzenetet hordoz: az önbizalom nem csupán egy érzés, hanem egy alap, amelyen az egész mentális egészségünk nyugszik. Aki nem érzi magát elég jónak, az előbb-utóbb olyan sémákat alakíthat ki, amelyek komoly pszichés betegségekhez vezetnek.
De a jó hír az, hogy ezek a folyamatok felismerhetők, és időben beavatkozva megelőzhetők.
Minden gyereknek, fiatalnak joga van ahhoz, hogy biztonságban nőjön fel – saját maga mellett.
Forrásmegjelölés
Mehta, D. (2024).
Predictors of Self-Esteem Among Undergraduate College Going Students
ISSN: 2584-0142
International Journal of Interdisciplinary Approaches in Psychology (IJIAP)
Vol. 2, Issue 8 August 2024