A metál igenis marha jó! Egész gyerekkoromat végigkísérte a zene szeretete. Tulajdonképpen anya széles zenei ízlésének köszönhetem, hogy viszonylag tág határok között mozog az ismeretségem e téren. Utazás közben és otthon is jellemzően szólt valami zene: Andrea Bocellitől kezdve, Fiestán, Yannin, Republicon és Blackmore’s Night-on át még a Sonata Arctica egyik albuma is rendszeres vendég…
Csak maradj A kisbaba… Nem tudja, mi az a fáradtság. Csak azt, hogy a világ néha túl hangos. Túl hideg. Túl gyors.A teste még emlékszik arra, amikor minden puha volt, meleg és sötét. Amikor a ritmusokat belülről hallotta: az anyja szívverését, a lélegzetét, a biztonságot.Most már kívül van. Itt minden élesebb. Az anyja illata az egyetlen biztos…
Az érzések elfogadása: a kényszerbetegség gyógyulásának egyik kulcsa A kényszerbetegség (OCD – obszesszív-kompulzív zavar) komoly kihívást jelenthet a mindennapokban. A visszatérő, nyomasztó gondolatok (obszessziók) és az ezekre adott, gyakran ismétlődő cselekvések (kompulziók) sok energiát felemésztenek, és gyakran épp az élet valódi megélésétől fosztanak meg. Nem csoda, hogy sokan úgy érzik: harcolniuk kell ezek ellen a…
Az OCD mögött: a maladaptív sémák szerepe Sokszor hallani: „OCD-vel születtél. Ez csak genetika, semmi több.”De vajon tényleg ennyire egyszerű? A tudomány jelen állása szerint nem. Igen, az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) kialakulásában biológiai hajlam is szerepet játszhat. De a kutatások azt is egyértelműen mutatják, hogy ez nem a teljes kép. A legtöbb esetben a genetikai…
Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) egy olyan mentális állapot, amely nemcsak az érintett személyre, hanem a párkapcsolatra, családi és ba is komoly hatással lehet. Az OCD-vel élő partner támogatása kihívást jelenthet, de egy megértő és szeretetteljes hozzáállás jelentősen segítheti a közös utat a gyógyulás felé. Fontos, hogy megértsd, mi az OCD… Ahhoz, hogy segíteni tudj, fontos…
Önértékelési problémák Gyakran tapasztalhatjuk, hogy alábecsüljük képességeinket, kritikusak vagyunk önmagunkkal szemben, és nehezen hisszük el, hogy érdemesek vagyunk a sikerre. Ezek a problémák nemcsak az önbizalmunkat ássák alá, hanem befolyásolják a munkahelyi teljesítményünket, személyes kapcsolatainkat és általános életminőségünket is. Amiben a segítségedre lehetek: Az önértékelési problémák gyökerének feltárása: Sokszor nem vagyunk tisztában azzal, hogy miért küzdünk…
Szorongás – és ami mögötte van Ezt a témát tekintem leginkább a szívügyemnek. A szorongás megnehezíti, megkeseríti a mindennapokat, elszívja az energiánkat, és mentális betegségek, például kényszerbetegség kialakulásához vezethet. Emellett a tartósan fennálló stressz és szorongás előbb-utóbb testi tünetek és betegségek kialakulásához vezethet. Amiben a segítségedre lehetek: A tudatosság fejlesztése: A szorongás sokszor abból fakad,…
Munkahelyi problémák esetén A munkahelyi problémák szinte minden szakmai környezetben jelen vannak: konfliktusok, stressz, motivációs problémák, vagy akár a karrier irányának megkérdőjelezése. Ezek a kihívások nemcsak a teljesítményünket, hanem mentális és érzelmi jólétünket is befolyásolják. Segíthetek ezeket a nehézségeket átlátni és hatékonyan megoldani. Amiben a segítségedre lehetek: Konfliktuskezelés és kommunikáció fejlesztése: Sok munkahelyi probléma a…
Gyermekneveléssel kapcsolatos nehézségek Minden szülő találkozik olyan helyzetekkel, amikor nem tudja, hogyan reagáljon, vagy hogyan kezelje a gyermeke viselkedését. Legyen szó a kommunikációs nehézségekről, a határok kijelöléséről, vagy a szorongásról, a gyereknevelési problémák megoldásában egy coach jelentős segítséget nyújthat. Amiben a segítségedre lehetek: Önismeret és tudatosság: A coaching segíthet a szülőknek a saját nevelési stílusuk…
Párkapcsolati problémák A párkapcsolatok tele vannak kihívásokkal, és időnként mindannyian találkozunk olyan helyzetekkel, amelyek próbára teszik a szerelmünket. Legyen szó kommunikációs nehézségekről, bizalommal kapcsolatos problémákról, vagy a mindennapi életben előforduló stresszről, a párkapcsolati problémák megoldása nem mindig egyszerű feladat. Amiben a segítségedre lehetek: Kommunikáció fejlesztése: A hatékony kommunikáció kulcsfontosságú a boldog párkapcsolathoz. Segíthetek abban, hogy…
