HAVONTA ÚJ – GYAKORLATI ESZKÖZÖKKEL
ONLINE TALÁLKOZÓ
TÁMOGATÓ KÖZÖSSÉG
SZORONGÁSOLDÁS
Az OCD sokszor láthatatlan kívülről.
De belül elképesztően fárasztó tud lenni.
Az OCD sokszor azt ígéri, hogy még egy gondolat, még egy ellenőrzés vagy még egy megnyugtató válasz majd megoldja a helyzetet.
VISSZAJELZÉS
“A fő problémát jelentő kényszereim már csak nagyon kis mértékben vannak jelen az életemben. A szorongásaim ritkábban jelentkeznek, és rövidebb ideig tartanak.” (Ildi)
A visszajelzések egyéni tapasztalatokat mutatnak be, az eredmények személyenként eltérőek lehetnek.
Megértheted az OCD-d működését.
Kapaszkodókat kapsz a mindennapokhoz.
Megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül.
A tagság alatt havonta nyílnak meg újabb anyagok, melyek videót és feladatokat tartalmaznak. Ezek segítenek megérteni, mi történik benned, miért ennyire erősek ezek a gondolatok és hogyan lehet másképp reagálni rájuk.
Mi az OCD, és miért érződik ennyire valóságosnak?
Gondolatok, érzések és a szorongás kapcsolata.
Mi tartja fenn újra és újra ugyanazt a működést?
Az ellenőrzés, megkérdezés és bizonyosságkeresés csapdája.
A nem reagálás és az elfogadás alapjai.
Mit csinálj, amikor nagyon erős a késztetés?
A bizonytalanságtól való félelem megértése.
Kapaszkodók nehezebb időszakokra.
Miért természetes a hullámzás?
Kapcsolat önmagaddal az OCD mögött.
Mi változhat idővel?
Nem az a cél, hogy
Hanem, hogy
Neked szól az OCD-OFF® Útitárs, ha
Figyelmeztetés: Az OCD-OFF® Útitárs nem minősül egészségügyi ellátásnak, pszichoterápiának vagy orvosi kezelésnek, és NEM helyettesíti a klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vagy pszichiáter által nyújtott diagnosztikai és terápiás ellátást. Amennyiben súlyosabb pszichés nehézségekkel küzdesz, érdemes egyéni szakember támogatását kérni.
Talán már sokszor próbáltad megérteni, megoldani vagy megnyugtatni magad.
És közben elfáradtál abban, hogy egyedül próbálsz megküzdeni a félelmeiddel.
A Kényszermentes Övezet egy zárt közösség, ahol érthető OCD-tudást, megtartó kapcsolódást és azt a tapasztalatot találhatod meg, hogy nem vagy egyedül.
Itt nem kell mindent megmagyaráznod, és nem kell „jól csinálnod” a felépülést.
Elég, ha megérkezel úgy, ahogy most vagy.
Szabó-V. Dóra vagyok, az OCD-OFF® alapítója, önismereti mentor, író, biológus…
2010 | Pécsi Tudományegyetem – Biológia BSc (biológus)
2024 | BEFELE Intuitív Life Coach képzés
2024 | Annomental – Érzelemszabályozás a gyakorlatban
2025 | Fábián Adél képzései: Imaginatív személyiségfejlesztő mentor, Meditáció vezető képzések
2025 | PESI – OCD Treatment Specialist
2025 | Annomental – Alapismeretek a pszichotraumáról és generációk közti átadásáról
2026 | PESI – Shame informed Treatment
2026 | Annomentál – Krízishelyzetek lélektana és kezelése képzés
2026 | University of Pittsburg – I-CBT képzés ( Inference based cognitive behavorial therapy)
2026 | Anxiety Institute – OCD Masterclass módszertani képzés
17 éven keresztül kényszerbetegséggel éltem, ezért belülről ismerem a kétely, a szégyen, a megnyugtatás keresés, a mentális rituálék és a beszűkülés világát.
Saját tapasztalatból tudom, milyen érzés, ha valaki egyedül marad a félelmeivel. És azt is tudom, hogyan lehet rajta változtatni. Ebből a személyes érintettségből született meg a segítői hivatásom, majd a TETT Akadémia® és az OCD-OFF® program.
A program mentoraként végigkísérem a folyamatot, segítek összekapcsolni az ismereteket a mindennapi helyzetekkel, hogy az új felismerésekből konkrét lépések szülessenek.
14 modul · önismereti munkafüzetek · gyakorlati eszközök · mentori támogatás
Nem gyors megoldást ígér. Hanem egy átgondolt utat, amelyen újra és újra visszafordulhatsz ahhoz az élethez, amelyet az OCD már nem irányít.
Hiteles tudás, önismereti eszközök és megtartó közösségek szorongással és OCD-vel élőknek.
© 2026 TETT Akadémia · Minden jog fenntartva.
